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做到这4点,告别产后汗津津

发布时间:2021-03-31 点击量:
        女性孕育生命是一件伟大的事情,孕期准妈妈体内的代谢物质会增快,目的是为宝宝的健康成长提供有足够的营养物质,结果导致了大量的水和钠盐留在了体内。宝宝出生后,妈妈体内的代谢就会变慢了,激素水平也会较孕前有所降低,体内就不需要太多的水分和钠盐了,这时候就要通过排汗和排尿的方式排出这些物质。

        但是有的妈妈却为此感到烦恼,因为实在是太爱出汗了,那产后需要做些什么,才能减轻出汗呢?

坐月子的时候不要捂
        产后妈妈身体比较虚弱,有的妈妈会比较怕冷,家里老人也提倡捂着,于是就会出现捂出汗来的现象。女性在月子期是要格外注意保暖,但是在炎热的夏天,不开空调,还盖一层厚厚的被子,也是会捂出病的。而且,对剖腹产的孕妈来说,伤口处是不能沾水的,出汗的话,还会导致伤口感染。所以在月子期,不仅要时常通风换气,保证室内温度恒温,还要选择宽松、透气性好的内裤。

注意补充水分
        产后出汗多的话,会导致孕妈体内水分和钠盐大量的排出,所以产后妈妈要及时补充水,避免造成体内脱水。产后妈妈可以在日常饮用的水中添加适量的盐,来维持体内分解平衡,或者适量喝一些有营养的“下奶汤”,也能补充一定的水分和钠盐。还有的宝妈在哺乳宝宝的过程中也会出现全身汗津津的情况,这时候宝妈就可以使用吸奶器提前把母乳吸出来,然后用奶瓶喂宝宝喝。

注意补钙
        产后妈妈新陈代谢比较旺盛,所以会出比较容易多汗,而产后妈妈如果出汗过多的话,就会造成缺钾、缺钙、手足抽筋、背痛,因此,产后补钙是很有必要的。所以产后妈妈在日常饮食中可以适当的多吃一些含钙多的食物,如牛奶、海产品、豆制品、鲫鱼等等。天气好的话,不妨在太阳下坐半个小时,促进钙吸收。

要随时擦汗
        产后妈妈如果比较爱出汗的话,要及时的擦干汗水,避免吹到风导致着凉感冒。因此,平时可以准备一条柔软的干毛巾,以便产后妈妈及时擦干身体。除了这之外,还要勤换衣服和床单被褥,防止细菌滋生。
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